--- title: "Noga, ijs en chocola/Henrik en ik/deel 6" description: "Lees blogs geschreven door lotgenoten en deel jouw eigen ervaringsverhaal of blog met de NVSP." url: "https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/noga-ijs-en-chocola-henrik-en-ik-deel-6" date: "2026-06-28T18:48:01+00:00" language: "nl-NL" --- [](https://www.facebook.com/www.nvsp.nl "Facebook") [](https://www.facebook.com/groups/327294557710239 "Sjögren in het dagelijkse leven") [](https://www.youtube.com/@nvsp/videos "YouTube") [](https://www.instagram.com/nvspinsta "Instagram") [](https://www.threads.net/@nvspinsta "Threads") [](https://bsky.app/profile/sjogren-nvsp.bsky.social "Bluesky") [](https://www.linkedin.com/in/nationale-vereniging-sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten-b20b83209/ "LinkedIn") [ NVSP Ledenlogin ](#) ##### NVSP Ledenlogin Beveiligde verbinding (HTTPS) - - Ledennummer Postcode Nederlandse postcode (1234 AB), internationale postcodes toegestaan Gebruikersnaam Wachtwoord Gebruik uw Joomla beheerders inloggegevens. [ ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://sjogrenvereniging.nl/images/favicon/40-jarige-logo-nvsp.webp) ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://sjogrenvereniging.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ](https://sjogrenvereniging.nl/) [Doneer](https://sjogrenvereniging.nl/doneer) Zoeken [ ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://sjogrenvereniging.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://sjogrenvereniging.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ](https://sjogrenvereniging.nl/) # Blogs door lotgenoten geschreven × # Noga, ijs en chocola/Henrik en ik/deel 6 [ ](#)- [ Home](https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten) - [ Subscribe](https://sjogrenvereniging.nl/javascript:void(0) "Subscribe") - Last updated: 09 February 2025 14:32 - Created: 14 August 2024 17:03 - Hits: 2162 - Rating: - [](https://sjogrenvereniging.nl/javascript:void(0);) - [](https://sjogrenvereniging.nl/javascript:void(0);) - [](https://sjogrenvereniging.nl/javascript:void(0);) - [](https://sjogrenvereniging.nl/javascript:void(0);) - [](https://sjogrenvereniging.nl/javascript:void(0);) *Henrik en ik Ik schrijf dit blog met toestemming van de NVSP op eigen titel. Het is mijn ervaring en het is niet mijn intentie om anderen te pushen of te adviseren. Ik wil delen hoe mijn lijf en geest op een aangepaste leefstijl gaan reageren. De ups en downs. Iedereen moet daar zijn eigen weg in vinden en wat voor de één werkt, kan ongeschikt zijn voor de ander. Er is op dit moment nog geen wetenschappelijk bewijs dat het werkt bij Sjögrenklachten.* **Noga, ijs en chocola** *'Als ik in mijn buikje kijk, weet je waar het dan op lijkt?* *Pap, maar dan een beetje raar, alles door elkaar. Aardappels met chocola, boontjes met vanillevla, Waterijs met kaasfondue, aardbeien met jus.’* Misschien denk je nu ‘die vrouw is een beetje de weg kwijt’. De ouders, verzorgers, oma’s en opa’s onder jullie zullen dit liedje van Monique Smit herkennen. Ik zing het alweer voor mijn vijfde kleinkind, terwijl zij haar boterhammetje met pindakaas naar binnen frommelt met haar kleine snoezige vingertjes. Vervang de zin aardappels met chocola, door noga, ijs en chocola en je komt als vanzelf bij mij uit. Ik dacht aan de tekst van dit liedje toen ik het laatste stukje noga in mijn mond propte en ook weer nadat ik de lege ijsverpakking in de kliko dumpte met een grote zucht. Wanneer zal ik het leren? Wanneer komt de dag dat ik noga, ijs en chocola op voorraad kan hebben voor langer dan een dag? Nooit! Nee echt niet. En ga mij niet vertellen dat het wel kan, want ik ben daar jaren druk mee geweest. Vrij eten, ik mocht eten wat ik wilde en deed dat dan ook. Mindful eten, waarbij ik een kwartier met een rozijn in mijn mond heb gezeten om mijn zintuigen te trainen; ik heb het allemaal gedaan. Eigenlijk doe ik het nog steeds wel, behalve die rozijn, maar….dat wat ik echt niet wil eten, moet ik niet in huis hebben is mijn uiteindelijke conclusie. Ik krijg dan last van kleutergedrag, wat wel weer prima bij het liedje past. Henrik noemt het bodemdrang. Het moet op. En zo![board 1239114 640](https://sjogrenvereniging.nl/images/nvsp/blogs/board-1239114_640.jpg)als iemand eens tegen mij zei: ‘bodemdrang, ik wou dat ik dat met de wasmand had in plaats van met een zak chips.’ **Valkuil** Visite is de grootste valkuil (lees: smoes). Ik koop chocola en noga voor de visite, die het vervolgens niet opeten; althans het grootse deel niet. De rest is dus voor Pietje en een beetje voor de man: ‘Piet, wij hadden toch nog chocola? Dat dus. **Nooit meer op dieet** Op mijn veertigste verjaardag heb ik mijzelf beloofd nooit meer op dieet te gaan. Ik heb dat gevierd met een Bossche bol. Bossche Bol werd mijn middle name, terwijl ik ze eigenlijk zelden eet, maar ja, een imago is snel gekweekt. Vanaf die tijd ben ik beetje bij beetje alle voedsel die ‘verboden’ was weer gaan eten. Met permissie van mezelf. Dat werkte wel. Ik kwam op een gezond stabiel gewicht en genoot eigenlijk voor het eerst echt van eten. Niet meer overeten en niet meer crashen; wat een opluchting. En toch, de drie musketiers moet ik niet in huis halen. Noem het zwak, noem het kleutergedrag, maar het is zoals het is. **Toch weer op dieet?** Wel en niet. Ik zie een grotendeels plantaardig dieet als een kans op misschien wel een betere gezondheid. Als ik de betekenis van het woord dieet opzoek vind ik ‘Een dieet is een samenstelling van voedingsmiddelen. Deze kan aangepast zijn om een bepaald doel te bereiken’. Hee, maar dan zijn we er toch? Mijn doel: beter, leuker, gezonder, fitter. Geen rare en absurde crash diëten, maar een fijne, gezonde leefstijl die bij mij en Henrik past, volgens het 80/20 principe. Het gaat tot nu toe met vallen en opstaan, maar ik struikel steeds minder vaak. *Maartje kijkt mij aan met grote ogen. Ik maak daar uit op dat ik het liedje nog een keer moet zingen. Als ik naar huis ga, zit er pindakaas op mijn blouse, heb ik een glimlach op mijn gezicht en hoor ik Monique Smit zingen.* Groet, H&IK Instagram h.sjogren\_enik - Posted in: - [Blogs Pia](https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/category/blog) - Tagged with: - [Henrik&Ik](https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/henrik-ik), - [Leefstijl](https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/leefstijl), - [Plants for Health](https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/plants-for-health), - [Sjögren](https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/sjoegren) | | [Tweet](https://twitter.com/share) | | [Share](https://www.addtoany.com/share_save) | |---|---|---|---| ### Authors [![Pia Harrevelt](https://sjogrenvereniging.nl/media/com_rsblog/images/user.png)](https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/profile/317) #### Pia Harrevelt [ ![ReumaNederland — samenwerkingspartner NVSP](https://sjogrenvereniging.nl/images/nvsp/logo/Samenwerking-Reuma-Nederland.webp) ](https://www.reumanederland.nl) | Ook aangesloten bij [Ieder(in)](https://www.iederin.nl) | [Patiëntenfederatie Nederland](https://www.patientenfederatie.nl) | [Sjögren Europe](https://www.sjogreneurope.org/) ### NVSP Nationale Vereniging Sjögrenpatiënten Bisonspoor 3002 - B505 3605 LT Maarssen Ma–Don: 10:00 t/m 12:00 uur [+31 346 - 556 376](tel:+31346556376) [E-mail ons](#) [Route naar de NVSP](https://www.google.com/maps/place/Nationale+Vereniging+Sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten/@52.1346403,5.0277478,17z) RSIN/ANBI: 806299459 KvK: 40480667 [ANBI-instelling](https://sjogrenvereniging.nl/over-ons/anbi) ### Sjögren [Over Sjögren — overzicht](https://sjogrenvereniging.nl/over-sjogren) [De ziekte van Sjögren](https://sjogrenvereniging.nl/over-sjogren/wat-is-sjogren) [Symptomen en ziektebeeld](https://sjogrenvereniging.nl/over-sjogren/sjogren-symptomen-ziektebeeld) [Diagnose stellen](https://sjogrenvereniging.nl/over-sjogren/sjogren-diagnose) [Behandeling](https://sjogrenvereniging.nl/over-sjogren/behandeling-en-klachten/sjogren-behandeling) [Leven met Sjögren](https://sjogrenvereniging.nl/over-sjogren/dagelijks-leven-met-sjogren) [Expertisecentra](https://sjogrenvereniging.nl/over-sjogren/sjogren-expertisecentra) [Veelgestelde vragen](https://sjogrenvereniging.nl/over-sjogren/sjogren-veelgestelde-vragen) [Non-Sjögren Sicca](https://sjogrenvereniging.nl/over-sjogren/non-sjogren-sicca) [Voor zorgprofessionals](https://sjogrenvereniging.nl/zorgprofessionals) ### Over de NVSP [Word lid](https://sjogrenvereniging.nl/word-lid) [Doneer aan de NVSP](https://sjogrenvereniging.nl/doneer) [Vrijwilliger worden](https://sjogrenvereniging.nl/over-ons/vrijwilliger-worden-bij-de-nvsp)--- [Lotgenoten](https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten) [Belangenbehartiging](https://sjogrenvereniging.nl/belangenbehartiging) [Actueel nieuws](https://sjogrenvereniging.nl/actueel/actueel-nieuws) [Agenda bijeenkomsten](https://sjogrenvereniging.nl/actueel/agenda) [Contact](https://sjogrenvereniging.nl/contact) ### Volg de NVSP Volg ons op sociale media voor nieuws, tips en lotgenotencontact. [ ](https://www.facebook.com/www.nvsp.nl "Facebook NVSP") [ ](https://www.facebook.com/groups/327294557710239 "Sjögren in het dagelijkse leven") [ ](https://www.instagram.com/nvspinsta "Instagram NVSP") [ ](https://www.threads.net/@nvspinsta "Threads NVSP") [ ](https://bsky.app/profile/sjogren-nvsp.bsky.social "Bluesky NVSP") [ ](https://www.youtube.com/@nvsp/videos "YouTube NVSP") [ ](https://www.linkedin.com/in/nationale-vereniging-sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten-b20b83209/ "LinkedIn NVSP") --- Website gebouwd met [Astroid Framework](https://astroidframe.work/) ### NVSP Nieuwsbrief Naam Ik ga akkoord met het [privacybeleid](https://sjogrenvereniging.nl/privacybeleid) © 1986–2026 Nationale Vereniging Sjögrenpatiënten- [Privacybeleid](https://sjogrenvereniging.nl/privacybeleid) - [Cookiebeleid](https://sjogrenvereniging.nl/cookiebeleid) - [Voorwaarden](https://sjogrenvereniging.nl/gebruiksvoorwaarden) - [Disclaimer](https://sjogrenvereniging.nl/disclaimer) - [Colofon](https://sjogrenvereniging.nl/colofon) - [Sitemap](https://sjogrenvereniging.nl/html-sitemap) - [ Zorgprofessionals ](https://sjogrenvereniging.nl/zorgprofessionals) - [ Contact ](https://sjogrenvereniging.nl/contact) Zoeken - [ ](https://sjogrenvereniging.nl/ "Sjögren vereniging") - [ Over Sjögren ](https://sjogrenvereniging.nl/over-sjogren) - [ Lotgenoten ](https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten) - [ Belangenbehartiging ](https://sjogrenvereniging.nl/belangenbehartiging) - [ Actueel ](#) - [ Actueel nieuws ](https://sjogrenvereniging.nl/actueel/actueel-nieuws) - [ Agenda bijeenkomsten ](https://sjogrenvereniging.nl/actueel/agenda) - [ NVSP Nieuwsbrief ](https://sjogrenvereniging.nl/actueel/nvsp-nieuwsbrief?template_type=nieuwsflits) - [ Over ons ](#) - [ Onze Vereniging ](https://sjogrenvereniging.nl/over-ons/de-vereniging) - [ Bestuur & Organisatie ](https://sjogrenvereniging.nl/over-ons/ons-bestuur) - [ Algemene Ledenvergadering ](https://sjogrenvereniging.nl/over-ons/algemene-ledenvergadering) - [ Medische Adviescommissie ](https://sjogrenvereniging.nl/over-ons/medische-adviescommissie) - [ Klachtenprocedure NVSP ](https://sjogrenvereniging.nl/over-ons/klachtenprocedure) - [ NVSP Sponsors ](https://sjogrenvereniging.nl/over-ons/sponsors) - [ Vrijwilliger worden bij de NVSP? ](https://sjogrenvereniging.nl/over-ons/vrijwilliger-worden-bij-de-nvsp) - [ ANBI ](https://sjogrenvereniging.nl/over-ons/anbi) - [ Winkel ](https://winkel.nvsp.nl/) **🍪 Cookies**Deze website gebruikt cookies om goed te functioneren, het gebruik van de website te meten en mensen met de ziekte van Sjögren te informeren over onze informatie en activiteiten. Functionele cookies zijn noodzakelijk voor een goede werking van de website en onthouden jouw voorkeuren. Met behulp van Google Analytics krijgen wij inzicht in het gebruik van de website, zodat we deze kunnen verbeteren. Via Google Grants kunnen we mensen die op zoek zijn naar informatie over Sjögren beter bereiken. Wij verkopen jouw gegevens nooit en delen deze uitsluitend met Google Analytics en Google Grants voor de hierboven genoemde doeleinden. Je kunt jouw cookievoorkeuren op elk moment aanpassen via de cookieknop linksonder op de website. Weigeren heeft geen gevolgen voor jouw gebruik van de website. [Lees onze privacyverklaring](https://sjogrenvereniging.nl/privacybeleid) [Lees ons cookiebeleid](https://sjogrenvereniging.nl/cookiebeleid) ## Cookie-instellingen Kies hieronder welke cookies je wilt toestaan. Je kunt je keuze op elk moment aanpassen via de cookieknop linksonder op de website. Noodzakelijk Altijd aan Meer informatieNoodzakelijke cookies zijn vereist voor het correct functioneren van de website. Ze kunnen niet worden uitgeschakeld. Cookies op deze websiteCookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `cookieconsent_status` | Cookie consent systeem | Legacy cookie: slaat de cookievoorkeur van de bezoeker op in oudere implementaties. | 1 jaar | | `joomla_session` | Joomla | Beheert de inlogstatus van de bezoeker. De precieze naam is installatie-afhankelijk. | Sessie | | `nvsp_consent` | NVSP Cookie | Onthouden van jouw cookievoorkeuren | 1 jaar | Functioneel Meer informatieFunctionele cookies onthouden uw voorkeuren, zoals taalinstellingen, zodat de website beter werkt voor u. Cookies op deze websiteCookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `userColorScheme` | Astroid Framework | Onthoudt donker/licht modus voorkeur | Sessie | Analytisch Meer informatieAnalytische cookies helpen ons anoniem te meten hoe bezoekers de website gebruiken, zodat we de inhoud en navigatie kunnen verbeteren. Cookies op deze websiteCookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `_ga` | Google Analytics | Unieke identifier om gebruikers te onderscheiden en sessies bij te houden in Google Analytics. | 2 jaar | | `_ga_` | Google Analytics 4 | Slaat sessie- en campagnegegevens op voor Google Analytics 4. | 2 jaar | | `_gat` | Google Analytics | Beperkt het aantal verzoeken aan de Google Analytics servers (request throttling). | 1 minuut | | `_gid` | Google Analytics | Identificeert gebruikers gedurende 24 uur voor Google Analytics dagstatistieken. | 24 uur | ![NVSP 40 Jaar Logo](https://sjogrenvereniging.nl/media/plg_system_sloganhunt/images/badge_40jaar.webp) # 40 Jaar NVSP! Vier met ons mee en doe mee aan de letterzoektocht! [Doe mee!](https://sjogrenvereniging.nl/40-jaar-actie) [ Al geregistreerd? Klik hier ](#) Vul je unieke code in (staat in je welkomst email) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "startpagina ", "item": "https://sjogrenvereniging.nl" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Lotgenoten", "item": "https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Blogs door lotgenoten", "item": "https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten" }, { "@type": "ListItem", "position": 4, "name": "Noga, ijs en chocola/Henrik en ik/deel 6", "item": "https://sjogrenvereniging.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/noga-ijs-en-chocola-henrik-en-ik-deel-6" } ] } ```